1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:42:34.565 ID:ziJzwN8x0NIKU
痩せる？
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:43:54.648 ID:ziJzwN8x0NIKU
具はえのき、豚肉、豆腐、白菜
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:43:59.859 ID:o6B101WF0NIKU
量による
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:45:02.321 ID:ziJzwN8x0NIKU
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:44:32.603 ID:NpQSY7QJaNIKU
米食うなら相撲部屋
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:45:29.425 ID:ziJzwN8x0NIKU
>>4
米食ったら痩せないと思って
米食ったら痩せないと思って
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:44:46.869 ID:/SBhBtnT0NIKU
たれによる
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:45:41.401 ID:ziJzwN8x0NIKU
>>5
ポン酢
ポン酢
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:46:19.144 ID:LS/5TqkNaNIKU
適量なら痩せる
白菜糖質あるけど
白菜糖質あるけど
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:47:06.091 ID:ziJzwN8x0NIKU
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:46:26.241 ID:ziJzwN8x0NIKU
やっぱり豚肉は諦めるべき？
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:46:47.966 ID:4Lgvm+ai0NIKU
豚肉はOK
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:47:11.243 ID:/DFZjL/T0NIKU
ポン酢は醤油と違ってジャブジャブ使いがちだが塩分ハンパない
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:47:54.033 ID:ziJzwN8x0NIKU
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:49:01.900 ID:ziJzwN8x0NIKU
えのきが好きだからえのきで腹満たせるなら続けられそうなんだけどもっとこうしたほうがいい的なのあったら教えて欲しい
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:49:24.174 ID:LS/5TqkNaNIKU
駄目ではないよ
糖質完全オフは体壊すし
糖質完全オフは体壊すし
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:50:34.132 ID:ziJzwN8x0NIKU
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:50:40.870 ID:LS/5TqkNaNIKU
えのきとシャケちょっと酒ふって
塩コショウチーズ乗せて
オーブンで包み焼き
塩コショウチーズ乗せて
オーブンで包み焼き
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:52:30.284 ID:ziJzwN8x0NIKU
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:51:20.194 ID:LS/5TqkNaNIKU
体重どのくらい背も
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:53:45.403 ID:ziJzwN8x0NIKU
>>19
170 88
170 88
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:51:45.214 ID:F4cvrYql0NIKU
朝一食にすれば痩せる
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:54:25.912 ID:ziJzwN8x0NIKU
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:56:09.522 ID:F4cvrYql0NIKU
>>23
長期のダイエットなら向かない
長期のダイエットなら向かない
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:55:57.476 ID:/DFZjL/T0NIKU
エノキは煮えると哀しいくらい嵩が減る
４袋入れても茶碗１杯くらいになるよ
４袋入れても茶碗１杯くらいになるよ
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 15:01:06.130 ID:ziJzwN8x0NIKU
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:57:01.934 ID:LS/5TqkNaNIKU
背一緒だ
俺が今67、66くらいでちょっと腹出てるから
このくらいで運動してるとちょうどかな
70前半まではスグだよ
自分ルール守れたら
麺食いたきゃコンニャク
お腹すいて我慢できなければ
スルメかじる
俺が今67、66くらいでちょっと腹出てるから
このくらいで運動してるとちょうどかな
70前半まではスグだよ
自分ルール守れたら
麺食いたきゃコンニャク
お腹すいて我慢できなければ
スルメかじる
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 15:03:09.687 ID:ziJzwN8x0NIKU
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 14:59:55.139 ID:/DFZjL/T0NIKU
空腹感について説明するけど、血糖値が「下降中」に脳が出す信号で
実は胃の内容とはあまり関係が無い
ある程度下がりきって横這いになると少し和らぐのはこのため
我慢できないときは飴玉一つゆっくり舐めてみるといい
拍子抜けするくらいあっさり収まるから
実は胃の内容とはあまり関係が無い
ある程度下がりきって横這いになると少し和らぐのはこのため
我慢できないときは飴玉一つゆっくり舐めてみるといい
拍子抜けするくらいあっさり収まるから
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 15:05:21.445 ID:ziJzwN8x0NIKU
>>27
腹が空っぽでも満タンでも関係ないのか‥‥
腹が空っぽでも満タンでも関係ないのか‥‥
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 15:04:52.256 ID:5TqeQbN00NIKU
煮干しとスルメは高カロリーだよ
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 15:06:02.624 ID:ziJzwN8x0NIKU
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 15:04:52.732 ID:/DFZjL/T0NIKU
こんにゃくは炭水化物だけど消化するのに使うエネルギーの方が上
カロリー的には問題ないけど食べ過ぎると閉塞を起こしたりする
カロリー的には問題ないけど食べ過ぎると閉塞を起こしたりする
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 15:16:37.845 ID:ziJzwN8x0NIKU
とりあえず今日から一週間続けてまたスレ立てるわ
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/29(月) 15:17:29.912 ID:LS/5TqkNaNIKU
頑張ってね
食うもんのレパートリー増やすと続くよ
食うもんのレパートリー増やすと続くよ
（転載元：http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1496036554/）
「毎日水炊きだけ食ってたら」
偏った食事は良くない、具材に変化が欲しい
ご飯も少しは必要
夏場は野菜をレンチンか野菜炒めにしたら？