【悲報】夜サラダだけの生活続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    日常生活 2016/07/25
    15コメント
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    1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:04:04.635 ID:yhCSlD9Lp
    特に何もなし
    便秘も全く改善しない

    2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:05:04.050 ID:TYeTDhNX0
    間食してんの？

    3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:06:57.889 ID:yhCSlD9Lp
    塩飴とかはたまに舐めるけど間食は無いで

    4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:09:07.549 ID:OzxnvNOK0
    サラダつっても野菜オンリーじゃないんだろう

    5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:03.505 ID:finccNEn0
    酒やめたら

    6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:31.956 ID:yhCSlD9Lp
    コンビニに売ってるキャベツだけとかキャベツとなんかミックスしたようなやつやで
    土曜は筋トレするからサラダチキンも食べる

    7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:41.311 ID:PnTZMKfa0
    ドレッシングやめろよ

    10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:12:20.586 ID:yhCSlD9Lp
    >>7
    青じそのもダメなん(´・ω・｀)

    8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:59.194 ID:9L+b0rpf0
    体重何キロ？

    10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:12:20.586 ID:yhCSlD9Lp
    >>8
    172/72

    9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:11:14.575 ID:yhCSlD9Lp
    酒なんて20になってから初めてノンアル飲んで臭すぎていこう飲んでない

    12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:13:27.665 ID:DVo6URcN0
    「炭水化物抜き 危険」

    16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:14:22.405 ID:yhCSlD9Lp
    >>12
    昼は冷凍チャーハンやで

    14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:14:13.132 ID:PnTZMKfa0
    ドレッシングのカロリーがぶっとんでる

    18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:15:53.322 ID:yhCSlD9Lp
    >>14
    青じそなら10キロカロリーくらいじゃね？

    17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:15:29.001 ID:qzKvp2RH0
    朝昼食いすぎなんだろ

    20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:27.680 ID:yhCSlD9Lp
    >>17
    朝はパン二個と牛乳だけやで

    22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:47.386 ID:TYeTDhNX0
    >>20
    昼は？

    27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:18:03.124 ID:yhCSlD9Lp
    >>22
    冷凍チャーハン
    ちゃんと一人前のやつはそれだけだし2人前のは二日に分けて量は普通のはず

    19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:09.819 ID:+ZaWovAw0
    172の72って筋肉ないとデブだな
    筋肉も重さ度外視の筋肉

    23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:08.055 ID:yhCSlD9Lp
    >>19
    重さ度外視がよく分からんけどガタイいいってよく言われる

    32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:21:19.702 ID:+ZaWovAw0
    >>23
    走り回るスポーツだと重いと負荷になるからあまりガッチガチにはつけない
    どっちにしろ炭水化物取りすぎだな
    パン二個牛乳
    炒飯
    サラダ
    サラダチキンって筋トレしてない日の蛋白が少なすぎるだろ毎朝牛乳とかしたプロテインでもよさそう

    35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:23:46.342 ID:yhCSlD9Lp
    >>32
    プロテインは何か使いたくないっていうプライドがあるからなあ
    それなら毎日朝サラダチキンにしようかな
    とりあえず明日やってみて腹持ちとか見てから決めよう

    38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:26:30.099 ID:+ZaWovAw0
    >>35
    なら納豆ご飯とか豆腐でも食ってた方がいいんじゃね
    サラダチキン食いたいなら別にそれでもいいだろうけど

    41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:28:48.503 ID:yhCSlD9Lp
    >>38
    朝は寝てたいから車で食べれるものにしたいんだよねえ……

    26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:50.432 ID:PnTZMKfa0
    ドレッシング無しでボウル一杯の野菜食え

    29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:19:43.378 ID:qzKvp2RH0
    その食生活続けて何年くらい経った？

    31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:20:32.745 ID:yhCSlD9Lp
    >>29
    3ヶ月くらいやで
    やっぱ筋トレと同じで年単位で考えないとあかんのかな

    30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:19:44.714 ID:yhCSlD9Lp
    バランスよくとか料理全くできないから難しい
    キャベツの千切りすらできない
    いや多分できるけどやる気になれない

    34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:23:48.440 ID:Yr9jPQBEa
    納豆やヨーグルトを定期的に摂るようになってから便秘知らずだよ

    36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:25:58.976 ID:yhCSlD9Lp
    >>34
    納豆か簡単だけど完全に気づかなかった
    ヨーグルトはなんかそこらへんのスーパーにあるようなのじゃなくて高いやつじゃないと意味ないような気がするんだけど何食べてる？

    39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:27:49.248 ID:oyb4yerjK
    100キロくらいあるなら2ヶ月くらいでも変化あるだろうが
    72とか微妙なデブだと長期戦じゃないと変わらん

    43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:08.083 ID:yhCSlD9Lp
    >>39
    デブじゃない！！！！


    40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:28:25.011 ID:9bJHJcYhM
    サラダチキンって結構高いよな
    胸肉買ってきて酒蒸しの方がいいんじゃないか、電子レンジあればできるし

    43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:08.083 ID:yhCSlD9Lp
    >>40
    まあパン2こよりは安いからなあ
    それに一個だけでもわりと腹持ちいいし

    42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:29:36.651 ID:PnTZMKfa0
    車通勤は太る

    47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:31:18.971 ID:yhCSlD9Lp
    >>42
    20kmもあるんですが……
    5kmくらいだったらクロスバイクで通勤もしてみたいけど

    44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:37.241 ID:3zVc4nBoa
    どうせたまに居酒屋でドカ食いとかやってんだろ

    49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp
    >>44
    お前ぼっちバカにしてんのか

    46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:31:18.844 ID:PnTZMKfa0
    腹でてそう

    49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp
    >>46
    胸のが出てるで
    柔らかくないから価値ないけど

    51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:35:24.319 ID:RH5OM0N10
    これで体脂肪3％のガチムチだったら笑う

    52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:37:25.014 ID:yhCSlD9Lp
    >>51
    3%とかなんかグロそう
    春の健康診断では8%だった

    （転載元：http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1469354644/）
    「夜サラダだけの生活続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 」

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    1. 1. かれっじ名無しさん 2016/07/25 ▼コメント返信

      朝に何のパンを食べてるか知らんが、朝昼晩で基礎代謝分のカロリーが摂れていない。
      たんぱく質も絶望的に摂れていない。
      結果、太りやすくやせにくい身体になっていっている。
      筋トレ週３～４、基礎代謝と消費を管理、マクロ栄養素の割合を高たんぱく低糖質へ変更する、これで半年すごすべし

    2. 2. かれっじ名無しさん 2016/07/25 ▼コメント返信

      食物繊維は善玉菌の餌だがそもそも善玉菌がいないのなら意味はない

    3. 3. かれっじ名無しさと 2016/07/25 ▼コメント返信

      志村どうぶつ園の保護犬施設の犬を預かる企画でぺこ＆りゅうちぇるのぺこさんが
      夕食ですと言ってサラダだけ食べてた、モデルさんは大変なんだなあ

    4. 4. かれっじ名無しさん 2016/07/25 ▼コメント返信

      こう言う奴は大概書かないだけで食ってんだよなぁ

    5. 5. かれっじ名無しさん 2016/07/26 ▼コメント返信

      体脂肪率10%切ってる時点でデブではねぇな

    6. 6. かれっじ名無しさん 2016/07/26 ▼コメント返信

      温野菜だろ緑黄色で

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