【急募】ここ数年眠りが浅くて困ってるんだがどうしたらいい？ｗｗｗｗ

>>2
枕とか？
金貯めて寝具一式変えた方が良いのかな

眠りが浅いと感じる人へ。浅い眠りの原因と改善するための4ステップ

>>6
寝具一式うｐ

>>8
結構年期入ってる奴だからちょっとうpは恥ずかしい
ごめんな

>>6
寝具は睡眠の質に大きく関わるとか何とか
それぞれに合う寝具が見つかれば良いんだけどな

>>13
へー寝具ってそんなに重要だったのか
ちょっと今まで軽んじてたかも
でも自分に会う奴って見つけるの難しそう

>>21
（眠ってくれ!）←これで寝る奴はいない

>>23
ではいったいどうすれば

>>27
意識を”落とす”感覚を覚えれば寝つきは良くなる

>>3
多分違うと思うな
夜中に尿意は感じたこと無いかも

>>12
耳栓試して見たんだけど耳に違和感あってちょっと逆効果だった

>>15
全然無いかも
とりあえず夜中に目が覚めたら眠ってくれ！眠ってくれ！って思ってる

>>16
あー確かに
口呼吸してたりするからあり得るかも

>>17
試して見たんだけど
あまり効果は見られなかったな

>>19
そうなの
どっちが寝覚め良かった？

>>22
処方箋がいる眠剤って最初は抵抗あるけど
今の薬は何十錠のんでもそうそう死ぬようなもんじゃないし安全性も高いぞ
種類によって合う合わないあるけどそれも言えば
別の眠剤を試させてくれるはずだよ

>>26
病院ってそこまでしてくれるんだ
でもお高いんでしょう？

>>28
市販の眠剤って効果あんまないくせに
何気に高いから処方受けた方が安くあがると思う
処方箋もらうのに診察で1500円くらい
薬の種類によるけど1ヶ月分の薬代700円～千円ってとこかな
初診の時だけもう少しだけ診察料高いけどたかがしれてる
眠剤も眠れない時だけ飲めばいいなら1ヶ月以上もつしな

>>31
以外と安いね
もっとするかと思った
それなら1ヶ月3000円程度で済みそう

>>33
要するにぼーっとしろってこと

>>34
なるほど
それなら出来る

>>36
ゆっくり息吐きながらぼーっとする
最初は４０かけて”落としてた”ものを３０秒、20秒、5秒、
普段から入眠のトレーニングをすることで寝つきが良くなる

>>39
なるほど
寝つき良くなるのね
睡眠もも深くなると良いな

>>33
そだね合う薬みつけちゃえばそんくらいで済むよ
寝つきが悪いとか途中で目が覚めちゃうとか症状言えば薬選んでくれる
診察料余分にかかっちゃうけど最初は1週間分ずつもらって
体質に合うヤツがみつかるまで試してみるといい
酷い副作用が出ることは滅多にないけど
合わないヤツだと日中ボーッとしちゃったり
逆に効かなかったりってこともあるから
その場合は次の診察で言えば別の薬に変えてもらえるよ

>>35
あーやっぱり会う奴見つかるまでは色々薬試さなきゃいけない感じなのね
副作用まで考えて無かった

>>37
まあ鬱に伴う不眠症とかじゃなければ普通に眠れると思うけどね
たぶん軽症の部類に入ると思うから量も少なくて済むと思う
だから副作用の話をしちゃったけどそんな心配しなくていい
それよりも飲み続けていくと耐性ができて効かなくなるってことが起こる可能性のが高い
まあその場合はまた相談して変えてもらえばいいんだけどね

>>43
耐性出来るんだ
やっぱりそうすると薬変えてくしかないよね

>>20
やっぱ病院のお世話になった方が早いのかな

>>30
寝つき悪いついでに見てもらおうかな

>>38
うん
朝軽くランニングしてる

>>41
そうなんだ
じゃあ使い続ける覚悟無いと結構キツいね

>>45
そうなんですね
まだ40代では無いですけどそれ聞くと将来が不安です